Pomembno: Zaradi povečanega števila prijav se odpira še ena skupina od 5.2 do 16.4. 2026 (vsak drugi četrtek) od 17:30 do 20:15 ure.

MEJE KOT ŽIVA IZKUŠNJA TELESA

Meje so temelj našega občutka živosti. Ko jih imamo, se lahko srečujemo z drugimi in hkrati ostajamo v stiku s seboj, ko jih ni, se postopno izgubita orientacija in jasnost, skupaj z občutkom lastne celovitosti.

V naravi to jasno ponazarja celica. Obdaja jo membrana, ki varuje njeno notranjo vsebino in hkrati omogoča stik z okoljem, prepušča tisto, kar jo hrani, ter zadrži zunaj snovi, ki jo ogrožajo. Gre za natančen, živ mehanizem selekcije, brez katerega celica ne more preživeti.

Na podoben način deluje tudi naš človeški sistem, v telesu, v odnosih in v vsakdanjih situacijah. Meja ni zid in ni popolna odprtost, temveč živa, prilagodljiva membrana, ki se stalno odziva na to, kar se dogaja okoli nas.

Ko so meje porozne, drugi zlahka vstopajo bolj, kot nam ustreza, težko rečemo ne, tudi kadar vemo, da nekaj ni prav za nas. Telo postopno popušča, energija odteka, pogosto se pojavita izčrpanost in občutek nemoči. Bolj ko so bile meje v preteklosti kršene, več razpok nosijo, še posebej po izkušnjah, kjer telo ni imelo izbire, kot so fizični napadi, neželeni dotiki ali medicinski posegi.

Na drugi strani se lahko meje zaprejo pretrdo. Okoli sebe zgradimo zid, stik se prekine še preden se sploh začne, bližina postane nevarna. Navzven smo zaščiteni, znotraj pa se pogosto pojavita osamljenost in odmaknjenost. Obe skrajnosti nastaneta kot preživetveni odziv na grožnjo, a telo v njiju težko ostaja v občutku živosti.

Meje se zato ne oblikujejo v mislih, temveč se najprej pokažejo v telesu, v drobnih, pogosto komaj zaznavnih premikih. V teh signalih je jasna informacija o tem, kaj je v danem trenutku za nas ustrezno. Ko teh zaznav ne ujamemo, se odzivi zgodijo avtomatsko, z umikom, zmrznitvijo ali prilagajanjem, pogosto pa šele kasneje ugotovimo, da je bila meja presežena.

Zimsko-pomladni sklop somatskih delavnic odpira prostor za raziskovanje meja kot telesne izkušnje, ne kot pravil ali strategij, temveč kot živih, zaznavnih membran. Ko se zavedamo naših mej, se lahko povežemo z drugim, ne da bi se pri tem izgubili ali zdrsnili v stare avtomatske vzorce..

Proces poteka počasi in v ritmu, ki podpira regulacijo živčnega sistema. Skozi zaznavanje, gib, orientacijo in dotik se učimo ostajati prisotni tudi ob napetosti, zmedi ali bližini drugega. Vaje potekajo v varnem prostoru in z občutkom igrivosti, pogosto se premikamo med solzami in smehom, med globino in lahkotnostjo, kar podpira stik z živostjo telesa.

Delavnice potekajo v stabilnem skupinskem prostoru, kjer se z rednimi srečanji postopno gradi občutek varnosti, zaupanja in povezanosti. Vsako srečanje se začne ob 17:30 s skupnim čajem, namenjenim prihodu, umiritvi in srečanju. Ta uvodni čas podpira občutek skupnosti in medsebojne podpore, še preden vstopimo v poglobljen somatski proces. Med srečanji skupina prejema tudi vaje za online delo v parih, pari se rotirajo, kar omogoča prenos izkušenj v različne odnose.

Sklop je namenjen vsem, ki želijo bolje razumeti svoje telesne odzive v odnosih, krepiti občutek osebnih meja ter razvijati več jasnosti in prisotnosti v stiku z drugimi. Predhodne izkušnje s somatskim delom niso potrebne. Z vsakim udeležencem opravim kratek online pogovor, da lahko ocenim ali so skupine prava izbira za vas in da se spoznamo.

Priporočena je udeležba na celotnem sklopu, saj proces temelji na kontinuiteti in skupinskem okviru. Udeležba na prvi delavnici je obvezna, ker postavi osnovo za orientacijo, regulacijo in varno delo v skupini, posamična udeležba pa je mogoča le izjemoma.

TERMINI
29. 1., 12. 2., 26. 2., 12. 3., 26. 3., 9. 4. (Skupaj šest srečanj)

Čas: 17:30 – 20:15
Lokacija: Brlog, Medvedova 28, Ljubljana, pritličje

Cena celotnega sklopa je 300 EUR.
Cena posamezne delavnice je 60 EUR.

Prijave potekajo preko maila info@notri.si do zapolnitve mest.
Število mest je omejeno na 12 udeležencev.

Odpovedi sprejemamo pisno do 3 dni pred izvedbo sklopa ali posamezne delavnice. Pri kasnejši odjavi ali neudeležbi se zaračuna celoten znesek. V primeru odpovedi z naše strani se vrne celotna kotizacija. Pridržujemo si pravico do spremembe ali odpovedi.

Za vprašanja in dodatne informacije: info@notri.si

Naj bo ta sklop priložnost za nežno raziskovanje, kako so se naše meje oblikovale skozi izkušnje ter za postopno grajenje več jasnosti, notranje svobode in povezanosti.

Veselim se skupnega raziskovanja z vami.
Taja Džambasović, SEP